Ces flocons d’avoine reposent dans du lait avec des graines de chia. Préparez-les la veille et laissez-les au frais au moins six heures pour qu’ils s’hydratent.
Quantités indiquées ci-dessous
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d’avoine
- ¾ de tasse de lait
- ⅓ de tasse de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe d’amandes tranchées
- 3 gouttes d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
Pour les mesures en tasse, utilisez un récipient doseur gradué en cups.
Préparation
- Étape 1 : Mélangez tous les ingrédients dans un bol ou un bocal.
- Étape 2 : Couvrez et réfrigérez au moins 6 heures, idéalement une nuit.
- Étape 3 : Remuez avant de servir froid.
Le conseil pratique
Mélangez soigneusement au départ pour répartir les graines de chia dans le lait.
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